Gestantes cuidado com o vilão chamado Hipertensão !!!

Hipertensão gestacional é quando  ocorre o aumento da pressão arterial durante a gravidez, ou nas primeiras 24horas após o parto, o diagnóstico é feito quando níveis pressóricos são iguais ou superiores a 140/90 mmHg.

Pré eclampsia é desenvolvida devido agravos hipertensivos associados a proteinúria, edema generalizado e às vezes alterações de coagulação e na função hepática.

Eclampsia é a forma mais grave dos distúrbios hipertensivos associados a convulsões com acessos repetidos seguidos de estado de coma.

Pré eclampsia e eclampsia ocorrem principalmente em primigestas após a 20° semana de gestação, mais frequentemente próximo ao parto.

Tratamento Não medicamentoso

A dieta desempenha um papel importante no controle da hipertensão arterial. Uma dieta com conteúdo reduzido de teores de sódio (<2,4 g/dia, equivalente a 6g de cloreto de sódio), baseado em fruta, verduras e legumes, cereais integrais, leguminosas, leite e derivados desnatados, quantidade reduzida de gorduras saturadas, trans e colesterol mostrou ser capaz de reduzir a pressão arterial.

Nutrição Durante a Gravidez

Vários estudos reforçam a idéia de que uma mulher que esteja em bom estado nutricional antes da gestação e mantendo nutrição adequada durante a gravidez tem maiores chances de ter um filho saudável.

A anamnese dietética é forte elemento para identificar os riscos nutricionais da gestante e do feto. Um grupo de risco são as mulheres que ganham mais de 3kg por mês.  A pré-eclampsia caracteriza-se como uma das complicações decorrentes ao ganho excessivo de peso durante a gravidez. O aumento de calorias ingeridas não está diretamente associado a pré-eclampsia, mas sim quando são ingeridas calorias em demasia e estas são armazenadas em forma de gordura.  Não perdido os quilos ganhados na gravidez a gestante poderá futuramente desenvolver obesidade e complicações para saúde.

A necessidade dos nutrientes durante a gravidez aumentam. As tabelas abaixo mostram a quantidade recomendada para cada tipo de nutriente.

Orientações nutricionais:

•         Não achar que a gestante deve comer por dois;

•         Aumentar o consumo de proteínas, frutas, vegetais e carboidratos integrais;

•         Dar atenção especial as fontes de ácido fólico, ferro e cálcio;

•         Evitar frituras, alimentos gordurosos, embutidos, enlatados em excesso, além de café e chá;

•         Excluir álcool e fumo;

•         Fracionar as refeições;

Dieta da Gestante com Hipertensão

A gestante deve serguir uma dieta baseada nas dicas abaixo.

·         Diminuir o consumo de sal e isso inclui não apenas não adicionar sal à comida, mas também ler os rótulos dos alimentos, pois muitos deles têm uma grande quantidade de sódio (sal) em sua composição;

·         Substituir o sal com algumas ervas para deixar a comida mais saborosa, como: cebolinha, salsa, orégano, alho, cebola, limão, gergelim;

·         Evitar alimentos em conserva e enlatados como: milho, ervilha, sardinha, atum. Esses são alimentos que contém uma grande quantidade de sódio (sal) em sua composição;

·         Condimentos com glutamato monossódico, caldos prontos em tabletes, molho inglês, não devem ser utilizados, dar preferências às ervas citadas acima;

·         Não utilizar carnes industrializadas (embutidas) como o presunto, bacon, lingüiça. Todos esses são conservados em grandes quantidades de sódio;

·         Não consumir refrigerantes diet ou zero, além dos adoçantes adicionados a esses alimentos não serem indicados a gestação, também contém uma grande quantidade de sódio (sal) não aparente;

·         Ingerir água em pequenos goles, durante todo o dia;

·         Consumir uma grande quantidade de salada, crua ou vegetais refogados;

·         Evitar cafés, chá-verde, chá-preto, mate; coca e chocolate;

·         Consumir 3 a 4 frutas ao dia: pode distribuí-las durante seu dia e opte pelo suco natural;

·         Realizar intervalos regulares entre as refeições: 3 horas;

·         Faça sempre suas refeições em ambiente tranqüilo, calmo, e mastigue bem os alimentos, a refeição deve proporcionar um momento de prazer

·         Evitar frituras.

Complicações da Hipertensão Arterial na Gestação

 

Gestantes hipertensas estão propensas a desenvolver complicações como o deslocamento prematuro de placenta, coagulação intravascular disseminada, hemorragia cerebral, falência hepática e renal. A mortalidade materna varia entre 60% a 86% e a fetal pode alcançar 56% a 75%. Entre as complicações que podem atingir o feto está a redução do suprimento de oxigênio e nutrientes, o baixo peso ao nascer e o maior risco de desenvolver doenças pulmonares agudas e crônicas. Como alterações tardias, crianças pequenas para a idade gestacional com diagnóstico de hipertensão gestacional, podem apresentar maiores níveis de pressão arterial e dislipidemia na fase adulta.

Atividade Física...

Com a realização de exercícios corretos, o corpo libera a endorfina, um hormônio que alivia os sintomas do estresse, equilibra o humor que varia com freqüência na gravidez e diminui significativamente as dores que, às vezes, a gestante sente.

Com a realização de exercícios corretos, o corpo libera a endorfina, um hormônio que alivia os sintomas do estresse, equilibra o humor que varia com freqüência na gravidez e diminui significativamente as dores que, às vezes, a gestante sente.